Spread the love

Spread the love¡Batido de proteína de tarta de queso y arándanos! Una bebida parecida a un postre hecha con ingredientes saludables que seguramente satisfará. Incluye arándanos para darle sabor y nutrición, kéfir rico en proteínas y requesón para imitar el sabor del pastel de queso, leche de almendras para diluirlo y miel, vainilla y plátano para endulzar. ¡Una manera tan deliciosa de comenzar el día! ¿Tarta de queso en forma de batido de desayuno saludable? ¡Entrégalo! Últimamente he estado en una locura de batidos / batidos y estoy seguro de que habrá más por venir. Los estoy preparando todos los

"/>

Batido de proteína de tarta de queso y arándanos

Spread the love

¡Batido de proteína de tarta de queso y arándanos! Una bebida parecida a un postre hecha con ingredientes saludables que seguramente satisfará. Incluye arándanos para darle sabor y nutrición, kéfir rico en proteínas y requesón para imitar el sabor del pastel de queso, leche de almendras para diluirlo y miel, vainilla y plátano para endulzar. ¡Una manera tan deliciosa de comenzar el día!

¿Tarta de queso en forma de batido de desayuno saludable? ¡Entrégalo!

Últimamente he estado en una locura de batidos / batidos y estoy seguro de que habrá más por venir. Los estoy preparando todos los días para el desayuno por aquí últimamente. Es divertido experimentar con ellos y son increíblemente versátiles.

Hoy tomamos estos batidos de desayuno de proteína de tarta de queso con arándanos y te bromeo que no saben tanto a tarta de queso con arándanos, sino en una forma de batido / batido más saludable.

¡Estoy un poco obsesionado! La tarta de queso es uno de mis postres favoritos ahora para poder desayunarla ¡es un sueño!

Si lo desea un poco más dulce, por supuesto, puede agregar otra cucharadita o dos de miel. Definitivamente recomiendo usar requesón bajo en grasa en lugar de sin grasa aquí, los dos me saben muy diferentes y de hecho probé este batido con ambos tipos y preferí el bajo en grasa.

Vale la pena las 20 calorías adicionales, créame. Además, un poco de grasa nos ayuda a sentirnos más llenos y absorber mejor los nutrientes, ¿verdad?

¿Cuánta proteína hay en este batido de proteínas?

Gracias al requesón y al kéfir, este batido es una gran fuente de proteínas. Tiene un total de 20 g, ¡y eso sin una mezcla de proteínas agregada!

¿Qué pasa con esa cobertura?

Como acompañamiento ahora solo agregué la galleta Graham y el aderezo batido barato para el aspecto, cuando los preparé para el desayuno no agregué ninguno de esos ingredientes, solo los agregué aquí para que se vea más bonito.

No necesitan ninguno de esos ingredientes, son totalmente deliciosos sin ellos y obviamente no son la opción más saludable.

Por supuesto, si desea agregarlos, hágalo, pero le recomiendo usar crema de coco batida en su lugar. Usé miel para que la galleta Graham triturada se pegara al borde del vaso.

Como he dicho antes, una alimentación saludable no tiene por qué ser aburrida y aburrida. ¡Incluso puede saber a postre! Pruebe este batido pronto: se siente como una trampa, es muy abundante y no decepciona, ¡además cada porción tiene 18 gramos de proteína! ¡Todo el desayuno gana!

Batido de proteína de tarta de queso y arándanos

Un postre como el batido de proteínas elaborado con ingredientes saludables que seguro te satisfará. Incluye arándanos para darle sabor y nutrición, kéfir rico en proteínas y requesón para imitar el sabor del pastel de queso, leche de almendras para diluirlo y miel, vainilla y plátano para endulzar. ¡Una manera tan deliciosa de comenzar el día!

Listo en: 10 minutos

Deberes
10 minutos

Ingredientes

1 taza de kéfir natural bajo en grasa
1 taza de requesón bajo en grasa
1/2 taza de leche de almendras sin azúcar, o más si es necesario
2 cucharaditas de miel
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
1 1/2 tazas de arándanos congelados
1 plátano muy maduro, pelado, cortado en cubitos en 3 trozos y congelado
4 cubitos de hielo (opcional)

Instrucciones

  1. En una licuadora agregue kéfir, requesón, leche de almendras, miel, vainilla, arándanos y plátano.
  2. Procese hasta que esté combinado, luego agregue hielo si lo desea y procese hasta que quede suave. Servir inmediatamente.

información nutricional

Batido de proteína de tarta de queso y arándanos
Cantidad por porcion
Calorías 310 Calorías de grasa 54
% Valor diario*
Grasa 6g9%
Grasa saturada 3g19%
Colesterol 19mg6%
Sodio 605 mg 26%
Potasio 393 mg 11%
Carbohidratos 44g15%
Fibra 4g17%
Azúcar 33g37%
Proteína 20g40%
Vitamina A 390IU8%
Vitamina C 15,9 mg 19%
Calcio 301 mg 30%
Hierro 0.6mg3%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Leave a Comment