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Spread the love¡Esta ensalada tailandesa de pollo picada fácil está llena de pollo picado, verduras crujientes y salsa de maní dulce y picante! ¡Con 3 carbohidratos netos por porción, este es el almuerzo bajo en carbohidratos perfecto y fácil! ¿Cómo se hace la ensalada tailandesa de pollo picada? En serio, esta es la receta más fácil de todas. Simplemente combine el pollo picado, la mayonesa, la salsa de maní (versión cetogénica sin miel), cebollas verdes, guisantes, rábanos y maní. Deje que la mezcla se enfríe para que los sabores se mezclen. Puedes comer esto solo, o mi favorito está envuelto

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Ensalada tailandesa de pollo picada fácil (ceto + baja en carbohidratos)

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¡Esta ensalada tailandesa de pollo picada fácil está llena de pollo picado, verduras crujientes y salsa de maní dulce y picante! ¡Con 3 carbohidratos netos por porción, este es el almuerzo bajo en carbohidratos perfecto y fácil!

¿Cómo se hace la ensalada tailandesa de pollo picada?

En serio, esta es la receta más fácil de todas. Simplemente combine el pollo picado, la mayonesa, la salsa de maní (versión cetogénica sin miel), cebollas verdes, guisantes, rábanos y maní. Deje que la mezcla se enfríe para que los sabores se mezclen. Puedes comer esto solo, o mi favorito está envuelto en lechuga iceberg crujiente.

Si eres bajo en carbohidratos, pero no ceto, puedes comerlos con las galletas de harina de almendras de Simple Mills, tienen menos carbohidratos que las galletas normales y hacen de este un almuerzo perfecto.

¿Cuántos carbohidratos netos hay en la salsa de maní?

Como mencioné, cambio la miel por Brown Sugar Swerve, por lo que la versión baja en carbohidratos de esta salsa equivale a aproximadamente 1 carbohidrato neto por cucharada. Entonces, si usa esto en otros platos o agrega salsa adicional a su ensalada de pollo, tenga esto en cuenta para que pueda realizar un seguimiento de sus carbohidratos

¿Cuáles son algunos almuerzos fáciles de preparación de comidas cetogénicas?

Me encanta inventar recetas cetogénicas fáciles, así que reuní algunas de mis ideas favoritas para preparar comidas bajas en carbohidratos. Si eres nuevo en la dieta cetogénica, probablemente te resulte bastante complicado encontrar opciones fáciles de preparar para el almuerzo. Muy a menudo los almuerzos son sándwiches, envolturas, yogur o frutas que son difíciles de incluir en una dieta cetogénica. Estas son algunas de mis ideas favoritas para preparar comidas fáciles

5/5

Ensalada tailandesa de pollo picada fácil (ceto + baja en carbohidratos)

¡Esta ensalada tailandesa de pollo picada fácil está llena de pollo picado, verduras crujientes y salsa de maní dulce y picante! ¡Con 3 carbohidratos netos por porción, este es el almuerzo bajo en carbohidratos perfecto y fácil!

tiempo de preparación: 5 MINUTOS

tiempo total: 5 MINUTOS

Ingredientes

  • 2 tazas de pollo picado
  • 1 taza de chícharos picados
  • 2 rábanos picados
  • 2.5 cucharadas de maní
  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 2 cucharadas de cebolla verde picada
  • 2 cucharadas de salsa de maní tailandesa (enlace de recetas a continuación)

Instrucciones

Excelente servido en una envoltura de lechuga, sobre una ensalada o con galletas saladas bajas en carbohidratos.

Información nutricional: RENDIMIENTO: 4 TAMAÑO DE LA PORCIÓN: 1/2 taza colmada
Cantidad por porción: CALORÍAS: 119 GRASA TOTAL: 8.1g CARBOHIDRATOS: 5.1g CARBOHIDRATOS NETOS: 3.1g FIBRA: 2g PROTEÍNA: 3.4g

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